Jalousi over din partners succes er en kompleks følelse, som ofte medfører skam og skyldfølelse.
Den kan underminere grundlaget for selv de stærkeste forhold ved at skabe en usynlig barriere, rapporterer .
Denne oplevelse har ikke rod i manglende kærlighed, men i underliggende problemer med selvværd og personlig usikkerhed. En person begynder ubevidst at sammenligne sine præstationer med den anden halvdel og føler sig som en taber i dette kapløb.
Pixabay
Ved at sammenligne os selv med en partner aktiverer vi en ældgammel mekanisme til at vurdere vores betydning i en social gruppe. Problemet opstår, når det interne koordinatsystem skifter fra ens egen vej til en andens, som ser ud til at være mere succesfuld.
Den skjulte selvværdsmekanisme fortolker partnerens succes som en trussel, især hvis der er en følelse af egen stagnation. Hjernen udløser en stresslignende forsvarsreaktion, som manifesterer sig som irritation, vrede eller kulde.
Ofte er denne jalousi forklædt som en praktisk bekymring, f.eks. kommentarer om, at partneren er begyndt at arbejde for hårdt. I virkeligheden kan det være en frygt for fremmedgørelse og tab af relevans i hans eller hendes liv.
Hvis ikke disse processer anerkendes, vil jalousien langsomt forgifte forholdet og føre til passiv aggression og følelsesmæssig afstandtagen. Partneren kan begynde at skjule sine sejre for ikke at såre følelser, hvilket skaber grobund for mistillid.
Uden opmærksomhed og arbejde med sig selv kan denne følelse udvikle sig til en vedvarende neurotisk tilstand, der påvirker alle områder af livet. En person kan begynde at sabotere en elskedes succeser bare for at genvinde en illusorisk følelse af kontrol og sikkerhed.
Det første skridt mod helbredelse er at erkende denne følelse ærligt over for sig selv uden at skade sig selv. Det er vigtigt at indse, at jalousi er et symptom, ikke et karaktertræk, og at det kan korrigeres.Det næste skridt er bevidst at flytte fokus fra rivalisering til partnerskab, hvor man deler sin succes. Prøv at fejre din partners præstationer sammen for at cementere denne nye neurale forbindelse.
At arbejde med dit eget selvværd gennem personlige mål og hobbyer giver dig en følelse af værdi og selvstændighed tilbage. Start med små, men regelmæssige skridt i udviklingen af din færdighed eller hobby for at få en fornemmelse af dine egne præstationer igen.
At tale åbent om dine følelser kan være en stærk katalysator for at knytte bånd. Brug “mig-beskeder”, når du taler om dine oplevelser, i stedet for at bebrejde din partner.
At overvinde jalousi over din partners succes er en vej til en mere moden kærlighed baseret på støtte i stedet for konkurrence. Denne proces vil ikke kun styrke forholdet, men vil også hjælpe med at opbygge et sundere og mere harmonisk forhold til dig selv.
Læs også
- Hvorfor det er vigtigt at holde en pause, før man svarer i et skænderi: hvordan nogle få sekunder kan ændre udfaldet af en konflikt
- Hvorfor det er vigtigt at tage imod hjælp i et venskab: hvordan gensidig sårbarhed opbygger tillid mellem mennesker
