Par tror fejlagtigt, at ægte kærlighed indebærer fuldstændig sammensmeltning og opgivelse af individualitet.
Denne udviskning af grænserne mellem “jeg” og “vi” fører ofte til et tab af personligt rum og selvfølelse, rapporterer .
Personlige grænser i ægteskabet er ikke mure, men snarere regler for respektfuld passage, der definerer, hvordan I forholder jer til hinanden. De hjælper med at kommunikere jeres behov, værdier og følelsesmæssige grænser uden konfrontation eller vrede.
Den dybeste grund til at sætte grænser er forebyggelse af følelsesmæssig udbrændthed og ophobning af latent aggression. Konstant at være fuldt tilgængelig for partneren udtømmer de indre ressourcer og fører til apati.
Når de personlige grænser udviskes, holder partnerne op med at se hinanden som en interessant og separat personlighed, og når mystikken og det nye forsvinder, slukkes den romantiske interesse og seksuelle tiltrækning gradvist.
Manglen på klare grænser fører ofte til afhængighedsforhold, hvor den enes lykke er helt afhængig af den andens humør. I en sådan dynamik er partnerne ikke ansvarlige for deres følelser, men skubber dem over på den anden.
Følelsesmæssige grænser beskytter din ret til dine egne følelser og oplevelser, som din partner ikke har ret til at devaluere. Fysiske grænser definerer en behagelig afstand og retten til personligt rum, selv i et fælles hjem.
Tidsmæssige grænser hjælper med at afbalancere tid til parret, til dig selv og til arbejdet og forhindrer udbrændthed. Materielle grænser sætter reglerne for håndtering af et fælles budget og personlige finanser og minimerer konflikter.
For at sætte sunde grænser skal du først starte med klart at anerkende dine egne behov, værdier og følelsesmæssige grænser. Det næste skridt er at have en åben og rolig samtale med din partner om dine følelser og ønskede ændringer.
Formuler dine pro-talks ved hjælp af “selv-budskaber” for at tale om dine følelser uden at bebrejde din partner, f.eks. ved at sige “Jeg føler mig træt, når jeg ikke får lov til at være alene efter arbejde” i stedet for “Du vil ikke lade mig hvile”.
At sætte grænser er en proces, der kræver konsekvens og tålmodighed fra begge parter. Over tid skaber sunde grænser en atmosfære af sikkerhed, hvor respekt og intimitet virkelig kan blomstre.
Læs også
- Hvordan ros for indsats ændrer et barns motivation: fra frygt for fiasko til kærlighed til læring
- Sådan retfærdiggør du en lønforhøjelse i en krise: 3 argumenter for en leder
