Skjult psykologisk pres på kontoret går ofte ubemærket hen, indtil det forårsager betydelig skade på en persons selvværd og professionelle aktivitet.
Den største fare ligger i dens evne til at maskere sig som omsorgsfuld eller almindelig forretningskommunikation, rapporterer ‘ korrespondent.
Manipulatoren handler sjældent direkte, men foretrækker at bruge subtile sprogfælder og følelsesmæssig afpresning. Hans mål er at få, hvad han vil have, ved at få dig til at tvivle på din egen styrke og dine følelser.
Pixabay
Den første alarmklokke kan være en sætning, der er baseret på pålæggelse af skyld, for eksempel “Jeg regnede så meget med dig, og du svigtede mig”. Sådanne udsagn lægger ansvaret for manipulatorens forventninger over på dig og skaber en kunstig forpligtelse. Du begynder at føle dig forpligtet til at opfylde en andens forventninger, selv om de ikke oprindeligt var aftalt.
En anden almindelig teknik er at devaluere din indsats gennem sammenligningen: “Alle har allerede afleveret deres rapporter, og du er sent på den som sædvanlig.” En sådan kommentar bruger socialt pres og antydninger om din inkompetence til at fremskynde processen. Den er designet til at skabe skam og få dig til at arbejde hurtigere på bekostning af kvaliteten.
Manipulatorens tredje sætning lyder ofte som en forklædt trussel under dække af et godt råd: “Hvis du var klogere, ville du have sagt ja til dette tilbud uden for mange spørgsmål.” Sådanne udsagn nedgør dit professionelle omdømme og sætter spørgsmålstegn ved din intelligens. Manipulatoren håber, at du vil gå med til hans betingelser bare for at bevise dit værd.
Virkningsmekanismen for sådanne udsagn er baseret på at fremkalde tvivl om ens egen tilstrækkelighed og kompetence. Personen synker ned i en tilstand af forvirring og begynder at søge godkendelse fra manipulatoren selv.
Konstant eksponering fører til kronisk stress, angst og følelsesmæssig udbrændthed på arbejdspladsen. Medarbejderen mister motivation og tillid til sine faglige kvaliteter, hvilket påvirker hans karriere negativt.
For at modstå pres skal du lære at adskille arbejdsopgaver fra følelsesmæssige provokationer. For at gøre det skal du altid oversætte samtalen til specifikke forretningsbetingelser og bede om detaljer.
Giv udtryk for din holdning direkte, men roligt, og brug sætninger som “Jeg forstår dit synspunkt, men min beslutning er baseret på konkrete fakta.” Det viser, at du er opmærksom, og forhindrer manipulatoren i at spille på dine følelser.
Det er vigtigt at sætte klare personlige grænser og ikke være bange for høfligt, men bestemt at nægte at efterkomme urimelige anmodninger. Husk, at dit psykiske velbefindende er vigtigere end dine kollegers øjeblikkelige anerkendelse.
I det lange løb er en åben diskussion af sund teamkommunikation med til at skabe et miljø uden giftige påvirkninger. Ledelsen bør opmuntre til direkte og respektfuld kommunikation og samtidig fraråde enhver form for skjult psykologisk pres.
Læs også
- Hvorfor kommunikationspauser er nødvendige i et venskab: 3 grunde til værdien af fælles stilhed
- Sådan skaber du et afslutningsritual: En trin-for-trin-plan for følelsesmæssig frigørelse
