Hyperansvarlighed er ofte forklædt som en dyd, men i virkeligheden skaber det en usund dynamik i familierelationer.
Dette ønske om at kontrollere alle aspekter af bofællernes liv fører uundgåeligt til følelsesmæssig udbrændthed og konstante spændinger, rapporterer .
Rødderne til en sådan adfærd går normalt tilbage til barndommen, hvor en person internaliserer den holdning, at hans eller hendes værdi afhænger af fejlfri udførelse af pligter. Den indre overbevisning “hvis jeg ikke gør det, vil alt falde fra hinanden” bliver den drivkraft, der ødelægger freden i familien.
Pixabay
Kontrolmekanismen udløses som et forsøg på at håndtere dyb angst og frygt for livets uforudsigelighed. Personen tror fejlagtigt, at total kontrol over situationen kan garantere hans eller hendes nærmestes sikkerhed og velbefindende.
Konstant overdreven kontrol fratager andre familiemedlemmer muligheden for at tage initiativ og bære deres del af ansvaret. De ophører gradvist med at være aktive deltagere i forholdet og bliver til passive eksekutorer af din vilje.
Med tiden skaber det latent modstand og vrede hos partneren og børnene, som føler, at man ikke stoler på dem. Selv om de ikke protesterer åbent, er der en ophobning af irritation indeni på grund af det konstante pres og formynderskab.
Din partner kan begynde at blive fremmedgjort og føle sig som en underordnet i dit personlige “selskab” i stedet for en ligeværdig medsammensvoren. Dette ødelægger intimitet – følelsesmæssig intimitet, som er grundlaget for stærke familiebånd.
Børn i en sådan atmosfære bliver enten oprørske eller vokser tværtimod op til at blive ustabile og ængstelige individer. De lærer ikke af deres fejl og tilegner sig ikke de vigtige færdigheder i at træffe beslutninger og tage ansvar for deres handlinger.
Det første skridt mod en forandring er at indse, at din hyperansvarlighed ikke hjælper din familie, men er en form for mistillid. Du er nødt til ærligt at erkende, at dine forsøg på at kontrollere alt er drevet af din indre frygt snarere end en reel bekymring for dine nærmestes velbefindende.
Start i det små – uddelegér bevidst enkle husholdningsopgaver, og nægt at styre dem. Lad andre gøre tingene på din måde, selv om deres metode virker mindre effektiv eller rigtig for dig.
Lær at genkende de øjeblikke, hvor angsten presser dig til at genvinde kontrollen, og øv dig i at holde pause i stedet for at handle. I disse øjeblikke skal du minde dig selv om, at sunde relationer bygger på gensidig tillid, ikke total overvågning.
Udvikl en åben kommunikation, hvor hvert familiemedlem kan udtrykke sine ønsker og indgå forpligtelser uden tvang. Diskuter ansvarsfordelingen i et familieråd, hvor alles mening har lige stor vægt.
Hvis du gradvist slipper kontrollen, vil du få en atmosfære af lethed, partnerskab og ægte intimitet tilbage i din familie. Du vil opdage, at verden ikke bryder sammen, men snarere bliver stærkere, når ansvaret deles retfærdigt.
Læs også
- Hvordan du skal undskylde over for dit barn: hvorfor ‘undskyld’ ikke virker, og hvad du skal sige i stedet for
- Sådan genkender du manipulation i kommunikationen med kolleger: 3 sætninger, der afslører skjult indflydelse
