Millioner af usynlige beboere foretrækker at slå sig ned i din seng, hvor de lever af døde hudpartikler.
Det er støvmider, der skaber størstedelen af husstøvet og er en hyppig årsag til allergi, rapporterer .
En perfekt redt seng om morgenen skaber perfekte levevilkår for dem. I et mørkt og fugtigt miljø begynder de at formere sig aktivt.
Fugtighed er en nøglefaktor for disse mikroskopiske edderkoppers overlevelse. Menneskekroppen producerer naturligt fugt i løbet af natten, som absorberes i sengelinnedet.
Ved at dække din dyne og dine puder med et tykt dynebetræk lukker du denne fugt inde. Berøvet ventilation og sollys bliver sengen den perfekte inkubator.
Mideprodukter er kraftige allergener. De blander sig med støvet og kan let komme ind i luftvejene med hver eneste bevægelse, du laver i søvne.
Det kan give en række ubehagelige symptomer, lige fra tilstoppet næse og nys om morgenen til mere alvorlige hud- og luftvejsproblemer. Børn og mennesker med svækket immunforsvar er særligt følsomme over for disse allergener.
Det er nemt at modvirke dette – lad være med at rede din seng, så snart du vågner. Træk blot dynen tilbage, så madrassen og lagnerne bliver helt blottede.
På den måde giver du den fugt, der har samlet sig i løbet af natten, mulighed for at fordampe helt. Naturlig ventilation og sollys tørrer sengen hurtigt.
Vask dit sengelinned regelmæssigt i varmt vand for at ødelægge allergener. Det er også en god idé at støvsuge madrassen og lufte ud i rummet.
For at opnå maksimal effekt skal du bruge særlige midebeskyttelsesbetræk. De skaber en barriere mellem dig og allergener uden at forstyrre din sovekomfort.
Dette enkle morgenritual kræver ikke nogen ekstra indsats fra din side. Men det vil forbedre mikroklimaet i dit soveværelse og kvaliteten af din søvn betydeligt.
Læs også
- Hvorfor det er skadeligt at trække vejret gennem munden under søvn: hvordan det skader helbredet og hvilekvaliteten
- Sådan kompenserer du for stillesiddende arbejde: enkle øvelser, du kan lave på kontoret
