Parritualer opfattes ofte som noget ubetydeligt på baggrund af globale livsbegivenheder.
Men det er disse små traditioner, der fungerer som grundlaget for den daglige følelsesmæssige kontakt, rapporterer en korrespondent fra .
De skaber et unikt psykologisk rum, som kun tilhører to mennesker. Dette rum er fyldt med en følelse af sikkerhed og gensidig forståelse.
Pixabay
Fra et neurobiologisk perspektiv stimulerer fælles ritualer produktionen af oxytocin, der er kendt som “tilknytningshormonet”. Regelmæssig udøvelse af sådanne handlinger danner stabile neurale forbindelser, der forbinder partneren med positive følelser.
Disse gentagne handlinger fungerer som ankre af stabilitet i den turbulente strøm af hverdagens stressfaktorer. De giver parret mulighed for at synkronisere deres følelsesmæssige rytmer og lade op fra hinanden.
Uden sådanne kontaktpunkter begynder partnerne gradvist at glide fra hinanden i forskellige livsbaner. Den følelsesmæssige afstand øges for hver dag, der tilbringes uden kvalitetskontakt.
Fraværet af fælles ritualer fratager forholdet ressourcen til at komme sig over de uundgåelige konflikter. Parret mister et redskab, der forsigtigt kunne løsne op for spændinger og minde dem om grundlæggende intimitet.
Den praktiske værdi af ritualer ligger i deres enkelhed og gentagelse, ikke i deres enorme omfang. Det kunne være en aftentur med hunden eller at lave mad sammen uden forstyrrelser.
Et vigtigt kriterium for ritualets effektivitet er begge parters bevidste tilstedeværelse i øjeblikket. Slukkede telefoner og øjenkontakt betyder meget mere end den formelle udførelse af en handling.Det er bedst at begynde at implementere ritualer i det små ved at vælge ét øjeblik i stedet for flere i løbet af dagen. Gradvis og regelmæssig gør det muligt for vanen at slå rod uden indre modstand.
Det er vigtigt at vælge aktiviteter, der bringer glæde eller afslapning til begge. At tvinge selv en nyttig vane igennem vil kun føre til irritation og afvisning.
Over tid akkumulerer disse små investeringer i forholdet en betydelig følelsesmæssig kapital. De bliver den ressource, der hjælper parret med at overleve kriser og bevare intimitetens varme.
Den ultimative værdi af ritualer ligger ikke i selve handlingerne, men i den opmærksomhed og intention, som partnerne lægger i dem. Det er en investering i en fælles fremtid, som hver dag bekræfter værdien af jeres forhold.
Læs også
- Hvorfor din hjerne beder om stilhed: hvordan digital detox reducerer stress- og angstniveauer
- Hvorfor vi skændes over ingenting: Hvordan uudtalte følelser ødelægger forhold
