Følelsesmæssig afhængighed i venskaber forklæder sig ofte som ægte intimitet og berøver dig gradvist din indre balance og styrke.
Dette er en tilstand, hvor dit humør, dit selvværd og din mentale komfort begynder at afhænge helt af din kommunikation med én person, rapporterer en korrespondent fra .
Hovedårsagen til en sådan afhængighed er en dybt forankret følelse af angst og frygt for ensomhed. En person klamrer sig ubevidst til venskab i håb om, at det vil fylde den indre tomhed og give en følelse af sikkerhed.
Pixabay
Afhængighedsmekanismen udløses, når venskaber bliver den vigtigste, og nogle gange den eneste, kilde til din følelsesmæssige tilfredsstillelse. Du mister gradvist kontakten med dine egne behov og interesser og fokuserer udelukkende på din vens liv og problemer.
Med tiden fører det til en alvorlig ubalance, hvor du konstant giver din energi, opmærksomhed og omsorg, men næsten ikke får noget til gengæld. Denne ensidige følelsesmæssige udveksling dræner dine indre ressourcer og kan føre til udbrændthed.
Et vigtigt tegn på problemet er et tvangsmæssigt behov for konstant at være i kontakt og at føle sig ængstelig, hvis en ven ikke svarer på beskeder med det samme. Du tjekker måske konstant din telefon, finder på undskyldninger for deres tavshed og føler dig knust over den manglende opmærksomhed.
Et andet rødt flag er, at du føler dig skyldig eller bange ved tanken om at bruge tid på dig selv eller andre. Du begynder at føle, at dit personlige liv og andre hobbyer er et forræderi mod din ven.
Afhængighed viser sig også ved, at du skjuler dine sande følelser og meninger for at undgå mulige konflikter eller misbilligelse. Du holder op med at være dig selv, tilpasser dig din vens forventninger og ofrer dine grænser for at skabe en illusion af harmoni.
Hvis du ikke erkender dette problem, kan de psykiske konsekvenser være alvorlige – fra kronisk træthed og apati til et fuldstændigt tab af din egen identitet. Du risikerer at blive fanget i et forhold, der ødelægger dig indefra og ud i stedet for at udvikle dig.
Det første skridt mod helbredelse er at stille en ærlig diagnose af dine følelser og indrømme, at forholdet er blevet giftigt. Prøv at bruge et par dage på at distancere dig fra din ven og analyser, hvordan dine tanker og følelser reagerer på det.
Begynd gradvist at genvinde dit personlige rum ved at genoptage gamle hobbyer og få nye, sunde bekendtskaber. Det vil hjælpe dig med at genoprette din indre balance og holde op med at se én person som den eneste kilde til lykke.
Sørg for at tale åbent med din ven om dine oplevelser, og prøv forsigtigt, men bestemt at markere dine psykologiske grænser. Et sundt venskab er altid baseret på gensidig respekt og evnen til at være oprigtig uden frygt for at miste gunst.
Husk, at ægte venskab skal give styrke, ikke tage den fra dig, berige dit liv, ikke gøre det fattigere. Hvis ubalancen fortsætter efter alle dine anstrengelser, kan det være umagen værd at genoverveje værdien af dette forhold for din fremtid.
Læs også
- Hvorfor du skal holde op med at sammenligne din partner med din eks: hvordan denne vane ødelægger tillid og intimitet
- Sådan sætter du personlige grænser over for dine forældre: En praktisk guide til voksne børn
