Konstant at sammenligne en ny partner med den tidligere skaber en usynlig mur, der forhindrer dig i at ægte intimitet.
Du projicerer ubevidst gamle forventninger og vrede over på den person, der er sammen med dig her og nu, rapporterer .
Denne vane har rod i hjernen, som søger forudsigelighed og skaber mønstre baseret på tidligere erfaringer. Du kæmper altså ikke mod en virkelig person, men mod dine egne mentale konstruktioner og ufærdige gestalter.
Pixabay
Enhver sådan sammenligning sender en skjult besked til din partner om, at han ikke lever op til et eller andet ideal. Han føler denne usynlige evaluering, selv om du aldrig siger eks’ens navn højt.
Med tiden udhuler det den følelse af sikkerhed og accept, som er nødvendig for at skabe sårbarhed i et parforhold. Din partner begynder ubevidst at tage afstand for at beskytte sig mod din ubevidste afvisning.
Du fratager dig selv muligheden for at lære din nye udkårnes unikke karaktertræk og dybde at kende. I stedet for at opbygge et nyt forhold fortsætter du med at leve i en gammel følelsesmæssig virkelighed, som ikke længere er relevant.
Hvis du holder op med at sammenligne, kan du se din partner som den, han eller hun er, uden fortidens forvrængende prismer. Det er en grundlæggende handling af respekt for hans eller hendes individualitet og for jeres fælles perspektiver.
Et praktisk første skridt er at genkende det øjeblik, hvor dine tanker begynder at glide over i sammenligninger. Læg blot mærke til tanken uden at dømme, og før forsigtigt dit fokus tilbage til nuet og den virkelige person foran dig.Det næste skridt er at gøre en bevidst indsats for at finde og indfange de unikke positive kvaliteter hos din nuværende partner. Lav en mental liste over, hvad du værdsætter hos ham eller hende, og tilføj jævnligt til den.
Hvis tvangssammenligningerne fortsætter, kan det være et tegn på, at der er behov for at arbejde dybere med tidligere forhold sammen med en rådgiver. Uafsluttede følelsesmæssige processer skal afsluttes bevidst, ikke undertrykkes.
I det lange løb frigør det en enorm mængde mental energi, der kan kanaliseres ind i skabelse, når man holder op med denne vane. Du begynder at investere i virkelige relationer i stedet for indbildte.
Dit forhold holder op med at være en arena, hvor du kæmper mod fortidens spøgelser, og begynder at vokse organisk. Det skaber plads til ægte intimitet, hvor partnerne kan vokse sammen uden at se sig tilbage.
Slutresultatet er et modent bånd, der bygger på accept og kærlighed til den anden persons unikke historie. I giver endelig forholdet en chance for at blive helt nyt og tilhøre kun jer to.
Læs også
- Sådan sætter du personlige grænser over for dine forældre: en praktisk guide til voksne børn
- Hvorfor du skal lægge budget sammen med din partner: hvordan et regneark kan redde et forhold
