Hvorfor parforhold knækker: den største fejl, som begge parter ikke opdager

Partnere lægger ofte ikke mærke til, hvordan de gradvist holder op med at dele deres indre følelser og tanker.

Det skaber en usynlig barriere, som kun bliver stærkere med tiden, siger en korrespondent fra .

Denne store fejl er vanen med overfladisk kommunikation i stedet for dyb følelsesmæssig udveksling. Folk begynder at diskutere hverdagsspørgsmål og glemmer at dele følelser, frygt og drømme.

Pixabay

Dette skift sker subtilt, under vægten af rutine, stress og den falske antagelse, at partneren “allerede ved alt”. Den følelsesmæssige forbindelse, som ikke får næring, forsvinder langsomt.

Hvad sker der med hjernen, når man vågner: de vigtigste årsager til at glemme drømme og metoder til at bekæmpe det

Hver eneste uudtalte bebrejdelse eller uudtalte glæde bliver en mursten i muren mellem to tætte mennesker. Med tiden bliver denne mur så høj, at partnerne bliver bofæller.

Uden en regelmæssig udveksling af følelser forsvinder følelsen af forståelse og forudsigelighed af hinanden. Tillid erstattes af mistænksomhed og misforståelser, selv i mindre situationer.

Hvis der ikke tages hånd om denne proces, vil det uundgåeligt føre til en følelse af ensomhed i parret. Parret kan fortsætte med at leve sammen, men vil føle sig følelsesmæssigt drænet og misforstået.

Det første skridt til at afhjælpe situationen er at indse, at I ikke længere er hinandens følelsesmæssige tilflugtssted. I er nødt til at erkende problemet og blive enige om at arbejde sammen for at genopbygge tilliden.

Start i det små – afsæt 15-20 minutter om dagen til at tale sammen uden at blive distraheret af gadgets og tv. Spørg ikke “Hvordan har din dag været?”, men “Hvad har gjort dig glad eller ked af det i dag?”.

Lær at lytte aktivt, ikke afbryde eller give uopfordrede råd, men blot forsøge at forstå din partners følelser. Det viser, at hans eller hendes indre verden stadig er vigtig og interessant for dig.

Recovery kræver regelmæssighed og tolererer ikke en formel tilgang, der gør en oprigtig interesse til en vane. Gradvist vil du begynde at bryde muren af misforståelser ned, sten for sten.

Det vigtigste resultat af dette arbejde er en tilbagevenden til en teamfølelse, hvor I igen bliver en støtte for hinanden. Følelsesmæssig nærhed er det fundament, der gør det muligt for et forhold at modstå enhver krise.

Læs også

• Sådan bryder du vanen med at tjekke din telefon: 3 arbejdsmetoder til at nulstille dit opmærksomhedsspænd
• Sådan holder du op med at tænke i stereotyper: 3 arbejdsmetoder til at udvikle fleksibel tænkning