Svimmelhed under pludselige vejrforandringer er en almindelig klage, men den afskrives ofte som en myte eller selvforskyldt.
Faktisk har denne tilstand klare fysiologiske mekanismer baseret på kroppens reaktion på ændringer i det ydre miljø, ifølge en korrespondent fra .
Vores krop er et komplekst system, der stræber efter at opretholde konstansen i det indre miljø, som kaldes homeostase. Det autonome nervesystem spiller en central rolle i den hurtige tilpasning til nye forhold, herunder udsving i atmosfærisk tryk, temperatur og luftfugtighed.
Pixabay
Når det atmosfæriske tryk falder, hvilket ofte sker i forbindelse med cykloner og regnvejr, falder partialtrykket af ilt i luften også. Det resulterer i mindre iltning af blodet, hvilket kan forårsage mild hypoxi, som er særlig følsom over for hjerneceller.
Hjernekarrene hos en sund person reagerer hurtigt på dette underskud ved kompenserende udvidelse eller indsnævring for at opretholde en optimal blodgennemstrømning. Hos mennesker med nedsat vaskulær reaktivitet svigter denne mekanisme, hvilket manifesterer sig som svimmelhed, svaghed og kvalme.
Ud over tryk er en vigtig faktor en pludselig ændring i temperatur og luftfugtighed, som er en belastning for det termoregulerende system. Kroppen bruger ekstra ressourcer på at tilpasse sig, hvilket kan fremkalde generel utilpashed og vaskulære reaktioner.
Mennesker med kroniske sygdomme i det kardiovaskulære system, vegeto-vaskulær dystoni samt dem, der har gennemgået kraniocerebrale traumer, har en øget risiko for at udvikle meteorologisk afhængighed. Deres vaskulære system er oprindeligt mere sårbart og dårligere i stand til at klare den ekstra belastning.
Hvis man ignorerer tilbagevendende symptomer, kan det forværre den underliggende sygdom og øge risikoen for hypertensive kriser eller svær migræne. Derfor er det vigtigt ikke bare at vente på ubehagelige fornemmelser, men at engagere sig i forebyggelse og styrkelse af blodkarrene.
Det første og vigtigste skridt er en konsultation med en terapeut og neurolog for at udelukke alvorlige patologier, der kan være maskeret som meteorologisk afhængighed. Lægen vil hjælpe dig med at vælge en grundlæggende undersøgelse og give personlige anbefalinger.
En effektiv strategi til at bekæmpe meteosensitivitet er regelmæssig fysisk aktivitet, der har til formål at træne blodkarrene, såsom svømning, vandreture eller yoga. Et kontrastbrusebad om morgenen er også en glimrende måde at styrke vaskulær tone og lære kroppen at tilpasse sig temperaturændringer.
Lige så vigtigt er tilstrækkelig søvn og en behandling, der hjælper med at normalisere det autonome nervesystem. På dage med ugunstige vejrforhold bør man undgå overarbejde, tunge måltider og overdrevent koffeinindtag for ikke at overbelaste kroppen yderligere.
Drikkebalance og en afbalanceret kost med tilstrækkelige mængder B-vitaminer, kalium og magnesium hjælper med at forbedre nervesystemets og karrenes sundhed. Disse enkle, men systemiske foranstaltninger kan reducere manifestationerne af meteorologisk afhængighed betydeligt og forbedre livskvaliteten på ethvert tidspunkt af året.
Læs også
- Hvorfor du skal træne før morgenmaden: hemmeligheden bag at synkronisere kroppens indre ur
- Hvorfor du vågner træt: Vækkeurets skjulte rolle i at forstyrre søvncyklusser
