Følelsesmæssig afhængighed er ofte forklædt som en intens følelse af kærlighed, hvilket skaber en illusion om en dyb forbindelse.
Men ægte kærlighed er oplivende og befriende, mens afhængighed er ødelæggende og fjerner individualitet, rapporterer .
Den første alarmklokke er det tvangsmæssige behov for at være i konstant kontakt med din partner. Du føler dig ængstelig og tom, hvis en besked ikke bliver besvaret, og dagen synes ødelagt af et manglende opkald.
Pixabay
En afhængig person opgiver gradvist sine hobbyer, venner og personlige grænser til fordel for et forhold. Ens humør og selvværd begynder at afhænge helt af den andens anerkendelse, opmærksomhed og humør.
Frygten for ensomhed eller at blive forladt bliver den primære drivkraft for at opretholde selv giftige forhold. Du er måske klar over, at forbindelsen gør ondt, men tanken om at bryde op virker uudholdelig og skræmmende.
Den grundlæggende årsag til denne afhængighed er ofte lavt selvværd og en indre tomhed, som personen håber at kunne udfylde på bekostning af sin partner. Forhold opfattes i dette tilfælde ikke som en forening af to hele individer, men som en måde at flygte fra sin egen usikkerhed på.
Den følelsesmæssigt afhængige partner påtager sig ofte rollen som redningsmand og opløser sig helt i den anden persons problemer og følelser. Det skaber en illusion om, at der er brug for dem, og giver dem mulighed for midlertidigt ikke at fokusere på deres uløste indre konflikter.
Et andet tegn er konstant jalousi og ønske om total kontrol, begrundet i omsorg og stærke følelser. Du kræver måske detaljerede rapporter fra din partner om hans/hendes fritidsaktiviteter og føler dig smertefuldt ængstelig ved den mindste antydning af hans/hendes selvstændighed.
Der er ingen sund konfliktløsning i sådanne forhold, da enhver uenighed opfattes som en trussel mod selve eksistensen af båndet. I stedet for konstruktiv dialog er der enten en manipulation af skyld eller en fuldstændig nedtoning af problemer for at opretholde en tilsyneladende ro.Med tiden bliver følelsesmæssig udmattelse en konstant følgesvend, og glæde og lethed forlader samspillet. Du føler dig som gidsel i situationen, ser ingen udvej og fortsætter med at investere det sidste af din mentale styrke i forholdet.
Konsekvensen af passivitet kan være en dyb eksistentiel krise, når man efter forholdets ophør opdager, at man har mistet sin identitet. At komme sig over sådan en oplevelse kræver meget tid og hårdt arbejde med sig selv.
Det første skridt mod helbredelse er ærligt at anerkende problemet og dets underliggende årsager, som ofte har rod i barndomsoplevelser. Rådgivning hos en psykolog kan hjælpe dig med at udforske disse triggere på en sikker måde og begynde at opbygge et sundt forhold til dig selv.
Hvis du gradvist vender tilbage til dine interesser og socialiserer med venner, kan det hjælpe dig med at genetablere dine personlige grænser og give dit liv en selvstændig mening. Husk, at et stærkt forhold kun er muligt mellem to følelsesmæssigt modne og selvstændige mennesker.
Læs også
- Hvorfor hjernen angribes af negative tanker om natten: Sådan slukker du for den indre kritiker, før du går i seng
- Hvordan vores hjerne styrer følelser: Hvorfor intens lykke forårsager tårer
