Ansigtsgymnastik bliver mere og mere populært som et naturligt alternativ til kosmetiske indgreb, der lover at stramme konturerne op og reducere rynker.
Mange mennesker begynder at gøre det efter at være blevet inspireret af succeshistorier på de sociale medier, men de forstår ikke altid virkningsmekanismen, rapporterer .
Den virkelige effektivitet af ansigtsfitness er baseret på at styrke den muskulære ramme, der understøtter huden og fedtvævet. Med alderen eller på grund af vaner svækkes disse muskler, hvilket fører til hængende væv og dannelse af folder.
Pixabay
Regelmæssig motion forbedrer tonen i ansigtsmusklerne og gør dem fastere og mere elastiske. Det skaber en løftende effekt, der forbedrer definitionen af ansigtsovalen og løfter de hængende hjørner af læberne og øjenbrynene.
Forbedring af den lokale blodcirkulation er en anden vigtig konsekvens af fysisk aktivitet for ansigtet. En aktiv blodgennemstrømning giver ilt og næringsstoffer til hudcellerne og fremmer den naturlige hudfornyelse.
Ved at øge mikrocirkulationen bliver hudfarven friskere og sundere, og huden ser strålende ud. Det hjælper også med at reducere hævelser, da lymfedrænagen forbedres.
En af de mest almindelige myter er dog, at øvelser kan øge læbernes eller kindbenenes volumen på samme måde som fillers. Øvelser kan kun understrege den naturlige lindring ved at forbedre muskeltonus, men ikke ændre vævsvolumen.
En anden misforståelse er evnen til at fjerne dybe statiske rynker forårsaget af fotoaldring eller kollagentab. Ansigtsfitness er mere effektivt til at bekæmpe udtryksrynker og forhindre nye i at opstå, men det udvisker ikke eksisterende skader.
Det er ekstremt vigtigt at udføre øvelserne teknisk korrekt, da overivrighed eller forkert teknik kan have den modsatte effekt. Overstrækning af musklerne kan forværre eksisterende rynker, f.eks. rynker mellem brynene.Regelmæssighed og konsekvens er nøglen til at opnå ensartede resultater, ligesom med kropstræning. Engangssessioner vil ikke have en synlig effekt, og det tager uger til måneder med konsekvent arbejde at gøre en mærkbar forskel.
Individuelle karakteristika som genetik, aldringstype og livsstil påvirker i høj grad slutresultatet. Nogle mennesker kan se hurtige forbedringer, mens det for andre vil tage længere tid og en større indsats at nå målet.
Det er klogt at studere ansigtets anatomi eller rådføre sig med en specialist, før man begynder at træne, så man undgår fejltagelser. Hvis man kombinerer øvelserne med god hudpleje og en sund livsstil, vil den foryngende effekt blive meget større.
Ansigtsgymnastik er således et arbejdsredskab til at forebygge aldersrelaterede forandringer og forbedre hudtonen, men ikke et universalmiddel. Realistiske forventninger og en kompetent tilgang gør det til en værdifuld del af rutinen for at bevare ungdommelighed.
Læs også
- Hvorfor tør mund om natten: 7 ikke-indlysende grunde, der ikke bliver talt om
- Hvorfor hikke efter at have spist: fysiologiske årsager og enkle måder at fjerne dem på
