At sammenligne os selv med andre er blevet automatisk og destruktivt for mange mennesker mental vane.
Vanen stjæler snigende energi og underminerer selvtilliden, rapporterer en korrespondent fra .
Konstant fokus på andres præstationer skaber et forvrænget billede af virkeligheden, fordi vi sammenligner vores indre oplevelser med andre menneskers nøje udvalgte ydre skal. Sociale medier forværrer dette problem ved kun at vise idealiserede versioner af livet.
Pixabay
Denne proces udløser en kronisk stressmekanisme, som får dig til at føle, at du konstant ikke er god nok. Angst og mindreværdsfølelse bliver konstante følgesvende.
Motivationen lider også, da fokus skifter fra selvudvikling til den endeløse jagt på et fantomideal. Kreativiteten blokeres af frygt for utilstrækkelighed og dom.
Den største omkostning ved en sådan vane er tabet af kontakt med ens egne værdier og sande ønsker. En person begynder at leve en andens liv og realisere eksternt pålagte mål.
At bryde denne onde cirkel begynder med bevidsthed og frivillig afvisning af meningsløse sammenligninger. Det første skridt er at finde de øjeblikke, hvor man får en impuls til at sammenligne sig med en anden.
Det næste skridt er bevidst at rette opmærksomheden mod ens egne fremskridt og styrker. At føre dagbog over præstationer hjælper med at flytte fokus fra eksterne benchmarks til interne.
At dyrke selvmedfølelse giver dig mulighed for at anerkende din unikhed og retten til at begå fejl. At acceptere dig selv, som du er her og nu, bliver grundlaget for en sund udvikling.
Den frigjorte mentale energi bruges straks til konstruktiv handling og kreativitet. Indre ro og selvtillid bliver det nye sikre fundament for personligheden.
Succes kommer i dette tilfælde ikke som en sejr over nogen, men som en naturlig konsekvens af at fokusere på sin personlige bane. En sådan succes er dybtgående og bæredygtig, fordi den er baseret på selvværd.
Denne vej kræver regelmæssig øvelse, men resultatet i form af indre frihed og harmoni er det hele værd. Du får ægte kontrol over dit liv og er ikke længere afhængig af andres flygtige succeser.
Læs også
- Hvorfor den indre stemme forhindrer dig i at komme videre: Sådan genkender og afvæbner du kritikeren
- Sådan holder du op med at være perfektionist: Hvorfor “godt nok”-metoden reducerer angst
