At sove på venstre side anses for at være den mest fordelagtige stilling set ud fra menneskets anatomi.
Denne kropsposition favoriserer optimalt arbejde i organismens nøglesystemer, rapporterer ‘ korrespondent.
Fordelene ved denne stilling for fordøjelsessystemet er særligt udtalte. Tyngdekraften hjælper naturligt med at flytte fødevaremasser fra maven til tyndtarmen.
Pixabay
Det skyldes mavens anatomiske placering. Når du ligger på venstre side, er udgangen fra mavesækken over bunden af mavesækken.
Denne proces gør det lettere for fordøjelsesenzymerne at arbejde og for næringsstofferne at blive absorberet. Det kan reducere risikoen for halsbrand og sure opstød.
For hjertet har denne stilling også en positiv effekt. Den reducerer belastningen på kroppens hovedpumpe.
Hjertet sidder på venstre side af brystet, og når man sover på venstre side, kan det arbejde mere effektivt. Det letter blodstrømmen gennem aorta, den største arterie i kroppen.
Det forbedrer også dræningen af lymfesystemet, som er en vigtig del af immunforsvaret. De vigtigste lymfekanaler er placeret på venstre side.
Holdningen i venstre side fremmer også en sund miltfunktion. Dette organ er ansvarligt for at filtrere blod og lymfe.Gravide kvinder anbefales ofte at sove på venstre side for at forbedre blodcirkulationen. Denne stilling øger blodgennemstrømningen til livmoderen og nyrerne.
Nogle mennesker er dog ikke egnede til denne stilling, f.eks. ved visse hjertesygdomme. I så fald bør du rådføre dig med din læge.
For at gøre det til en vane kan du bruge puder til at støtte din krop. Det vil hjælpe dig med at holde dig i den rigtige stilling hele natten.
At sove på venstre side er således en enkel og naturlig måde at bevare et godt helbred på. Denne lille ændring kan give betydelige fordele for din fordøjelse og dit kardiovaskulære system.
Læs også
- Hvorfor dine fødder svulmer op om aftenen: 5 harmløse vaner, du bør genoverveje i dag
- Hvorfor øredråber ikke virker: en almindelig fejl ved indsprøjtning af øredråber, som folk ikke fortæller dig om
